Kas yırtılması sürekli karşılaşacağınız ve herkesin başına gelen bir durum değildir. Kas yırtılmasının oluşması için vücudu ve özellikle kol ve bacak kaslarınızı aşırı bir şekilde zorlama ile yoracağınız ve gereceğiniz aktiviteler yapmış olmanız gerekir. Kas yırtılmaları sporcu ve işçilerde daha sık görülür. Bunun yanı sıra vücut geliştirme sporcularında, haltercilerde ve futbolcularda da yani kasları çok daha fazla zorlayan sporları yapan kişilerde çok daha fazla ve sık bir şekilde görülür. Bunun nedeni ısınma hareketlerinin yapılmadan çalışılmaya başlanmasıdır. Unutmayalım ki kas soğukken yırtılmaya daha yatkındır. Bu yüzden halk arasında inanıldığının aksine hergün spor yapan bir oyuncunun ısınmasına gerek yoktur tarzı inanışlar tamamen yanlıştır. Peki kas yırtılmasını nasıl anlarız ve burkulma veya diğer ağrılardan nasıl ayırt edebiliriz. İşte kas yırtılmalarında en çok görülen belirtiler.
- Aşırı derecede kanama,
- Şişlik (hematom) ve kızarma,
- Belirgin bir ağrı,
- Kuvvet ve hareket kaybı,
- Kasta renk değişikliği,
- Kramplar,
- Kaslarda el ile hissedilebilir bir boşluk
Tedavisinde ise ana prensip kanamanın oradan uzaklaşmasını sağlamaktır. Bunu sağlamak için de ilk lif koptuğu andan itibaren 4uzun süreli olarak kanamayı azaltmak için buz tedavisi uygulanmalıdır. Çünkü buz uygulaması ile yaralanan bölgeye giden kan akımı azalır. Buz tedavisi minimum günde 3 defa 20 dakikalık dilimlerde uygulanmalıdır. O bölgenin cildini korumak için de havlu koyulması gereklidir.
No comments:
Post a Comment