Yaz geldi artık bikini dönemi başladı fazla kilolarınızı saklayacak kıyafetlerde yok malesef. Herkes bir diyet peşine düşmüş gidiyor. Kimisi sadece göbeği için kimisi sadece basen bölgesi için diyetleri tercih ediyor. Bazıları sakıncalı olan ve kimsenin tavsiye etmedigi diyet haplarından almaya devam ediyor. En önemliside bu diyet hapları o an zayıflatsa bile daha sonrada metabolizmayı bozup daha çok kilo almanıza bile neden olabiliyor. Peki bunların haricinde sağlıklı ve düzenli beslenmeye ne oldu. Gündelik hayatımızda aslında bazı şeylerden kaçınırsak zaten istediğiniz kiloya düşebilirsiniz. Bunların başında fast foodtan kaçınma, şeker ve beyaz undan kaçınmakta var. Birde insanı tok tutan besinleri tükettiğiniz zaman ne kadar kısa bir sürede zayıflarsınız bir düşünün.
Tok tutan besinlere deyinecek olursak; Tok tutan besinler daha çok protein bakımından zengin olan veya lif bakımından zengin olan besinlerdir. Protein denilince ilk akla gelen herkesin de kolay ulaşabileceği yumurtadır. Yumurta kaliteli protein içerir, çok önemli bir besindir ve diyetlerin baş tacıdır. Bunun haricinde protein olarak süt, yoğurt, balık, tavuk ve et gelmektedir. Yulaf, armut, elmada lif bakımından zengin ayrıca diyette kullanılan başka besinlerdir.
No comments:
Post a Comment