5-8 yaş arası
- Yürüme, koşma, tırmanma, atlama, topla oynama, tutma, eğilme-kalkma gibi basit aktivitelerle denge, koordinasyon gibi becerilerini geliştirerek kas kuvveti artırılmalı.
- Bu yaşlarda başlanan yüzme sporu kol, bacak ve gövdede bulunan bütün eklemler ve kas grupları çalıştırır. Kalp atım hızı ve alınan oksijen miktarını artırır.
- Futbol, Basketbol, Hentbol gibi takım oyunları çocukların sosyalliklerini geliştirir.
- Ayrıca isteği ve hevesi varsa Atletizm ve jimnastik gibi spor dallarıyla ilgilenmeleri sağlanarak denge ve beceri yetenekleri geliştirilebilir.
8 - 12 yaş arası
- Kuvvetini artırmak için barfiks, halat çekme, direğe tırmanma, tek ve çift ayak sıçramalar gibi kendi vücut ağırlığı ile yapacağı çalışmalar gelişiminde ve özellikle boy uzamasında çok faydalı olacaktır.
- Bu yaşlarda çocuğun birden fazla spora yönlendirilmesi çok yönlü ve dengeli gelişim sağlar.
- Masa tenisi, tenis ve benzeri aktiviteler çocukların dikkat ve becerilerini olumlu yönde etkileyecektir.
- Bu yaşlara kadar yaptığı sporlar arasından en verimli olduğu ve severek yaptığı bir spor dalına uzun süreli yazdırılıp bedensel aktivitelerinin gelişmesi, sosyal olması ve okulun beraberinde getirdiği stresten uzaklaşması sağlanabilir.
No comments:
Post a Comment