Dukan Diyeti ve Aşamaları

Dukan diyeti yapıpta kilo vermeyen kişi yok gibi görünüyor. Arkadaşlarım arasında da popüler olan bu diyeti yapmak biraz emek istiyor. Çünkü herşeyi kendin yapman gerekebilir. Et ve tavuk, balık gibi ürünleri hariç herkes kendi damak tadına göre kendi ekmeğini kendi pastasını veya çikolatasını kendi yapıyor. Üstelik bu diyet hemen 10 günde 6 kilo ver şeklinde değil gayet disiplinli şekilde ilerlemen gerekiyor. Ancak gerçekten işe yaradığını ve kilo verğini söyleyen pek çok insan var. Bazıları ise dukan diyetini tamamlasa bile yine de sonrasından kilo aldığını belirtiyor.

Bu diyet hakkında o kadar çok site varki ama genellikle hepsinde aynı şeyler söyleniyor. Ve bu diyet için birde ayrı yemek tarifleri siteleri var. Çünkü her devrenin ayrı yeme ritüeli var. Bu diyet 4 aşamalı olarak gerçekleşiyor. Birinci aşamasına hazırlık aşaması, 2. aşamasına hedef aşaması, 3. aşamasına takviye aşaması ve son aşamasına ise verilen isim koruma ve sabitleme aşaması. Bu aşamaları tamamladığınızda hayatınız boyunca bir daha çok zor kilo alacağınız belirtiliyor. Ancak genellikle protein ağırlıklı bir diyet olduğu için çoğu diyetisyen tarafından da sağlıksız yapılan bir diyet olduğu belirtiliyor.