Son yıllarda en çok adı geçen diyetlerden birisi Dukan diyeti. Dukan diyeti ile ilgili web siteleri, dukan diyeti tarifleri, farklı dukan diyetleri darken Dukan diyetin simgesi haline geldi. Peki bu kadar çok ilgi gören Dukan diyetinin hiç zararı yokmu? Tabiki var, işte en çok bilinenleri.
· Çok fazla protein tüketimi kolestrolü arttırır ve kandaki trigliserid artışı ile gut hastalığına sebebiyet verebilir.
· Diyetten sonra aniden kilo alımı gözükür.
· Bir süre sonra halsizlik ve farkındalık hissi düşer.
· Besin zenginliği azdır. Bu yüzden sağlıklı bir diyet eğildir.
· Yoğun protein alımı kasların erimesine neden olur.
· Az mineral ve karbonhidrat alımı vücut
dengesini bozar.
· Lif alımı eksikliğinden dolayı kabızlık görülür. Bu diyeti yapanlarda en sık görülen yan etkisidir.
· Aşırı protein alımı böbrek yetmezliğine yol açar.
· Antioksidan içeren besinlerle beslenme olmadığından vücudumuz için gerekli olan mineraller ve vitaminlerde yararlanılmaz.
· Aşırı su ihtiyacı yaşanır. Fazla su böbrekleri olumsuz etkiler.
· Kandaki üre oranında artış görülür.
· Kas oranının azalmasına yol açar.
· Ağız kurulu, ağız kokusu ve baş ağrısı diğer dukan diyeti yan etkileridir.
· Protein ağırlıklı beslenme bağırsak, mide ve pankreasta dönüşü olmayan tahribata yol açabilir.
No comments:
Post a Comment