Tiroid Hormonları, T3-T4

Tiroit Hormonu

Vücudumuzda bulunan Tiroit hormonlarının asıl görevleri vücut metabolizmasını düzenlenmesi, vücut ısısının ayarlanması ve vücudun kalori yakma hızını dengelemesidir.

Hastanelerde yaptırdığımız kolestorel vb testlerin sonuçlarında görülen T3 ve T4 tanımları tiroid bezlerini temsil eder. T3 ve T4 Tiroit bezlerinin salgıladıkları iki temel hormoun adıdır. Vücudumuzun ihtiyacı olan mineraller adlı yazılarımızda da belirttiğimiz gibi bu hormonların doğru oranda salgılanması ve görev ve işlevlerini yerlerine getirebilmeleri için iyot, çinko ve selenyuma ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle bu minerallerin günlük hayatta yeterli dozlarda alınması çok önemlidir. Bu mineralleri temin edebileceğiniz besinler ise genel olarak şu şekildedir.

·       İyotu, iyotlu tuz, deniz ürünleri ve sarmısak tan bol ve yeterli miktarda alabilirsiniz. Dolayısı ile bunları içeren besinleri yediğinizden emin olun. 

·       Vücudumuzun selenyum seviyesini dengede tutmak ve günlük gerekli olan miktarı alabilmek için mercimek, mantar, ayçekirdeği ve susam tüketin.

·       Çinko bakımından zengin badem, tofu, istiridye, yengeç, tavuk ve hindi tüketin. Ayrıca birçok beyaz et ürünü içerisinde yeterli oranda çinko barındırmaktadır.